Traditionell Kung-Fu
Lär dig klassiska kinesiska kampsportstekniker och filosofi för kropp och sinne. Traditionell Kung-Fu som bygger karaktär, disciplin och mental styrka.
Traditionell Kung-Fu i Västerås
Westeras Tai-Nui Club har tränat traditionell kung-fu i Västerås sedan 1976. Tai-Nui är klubbens egen tradition där inre (nei jia) och yttre (wai jia) stilar möts i ett sammanhållet system. Fokus ligger på att bygga stabilitet, explosivitet och mentalt lugn genom formarbete, partnerträning och filosofisk reflektion.
Grund i Tai-Nui traditionen
Begreppet gongfu beskriver färdighet som skapas genom långvarigt och fokuserat arbete. Tai-Nui förenar inre och yttre arbetssätt inom kung-fu. De yttre delarna tränar kraft, ställningar och slag, medan de inre delarna utvecklar andning, koordination och kroppskontroll. Kombinationen av dessa delar utgör Westeras Tai-Nui Clubs signatur.
Träningsupplägg med kropp och sinne
Varje pass hålls barfota och delas in i tre block: intern träning (nei gong), extern teknik (wai gong) och applikation. Vi inleder med qigong, andningsövningar och stående meditation för att aktivera kroppens centrum. Därefter följer baskombinationer och formsektioner där hållning, kraftlinjer och timing slipas. Passet avslutas med partnerarbete – exempelvis chin na, svep, lås och kontroller – där tekniken omsätts i handling.
Form- och vapenträning
Formträning (taolu) utgör grunden i Tai-Nui. Eleverna arbetar igenom klubbens progression av handformer där varje rörelse kopplas till balans, andning och applikation. Vapenmomenten omfattar stav, svärd, dao, spjut och korta vapen. Soloträning varvas med duettrörelser för att utveckla timing och reaktion.
Självförsvar och sanda-integration
Tai-Nui tränas för att fungera. I partnerdelen arbetar vi med chin na (grepplås), kortdistansslag, svep och kontroller som går att använda i vardagliga situationer. Elever som vill fördjupa sig i fullkontakt kan kombinera Tai-Nui med klubbens Wushu Sanda-pass. Träningen sker på mattor eller vår leitaiplattform för att finslipa fotarbete och balans.
Filosofi och etik
Westeras Tai-Nui Club följer den traditionella etiketten: hälsning (baoquan li), hierarki mellan seniora och juniora elever samt en stark betoning på wu de – kampmannens moral. Eleverna lär sig de fem dygderna (ren, yi, li, zhi, xin) och tränar konflikthantering, mentalt fokus och disciplin. Vi kompletterar den fysiska träningen med samtal om kinesisk filosofi: daoismens naturliga flöde och konfuciansk lojalitet. Denna helhet har gjort att klubben genom åren utbildat elever som fortsatt studera direkt under kinesiska mästare.
Varför träna traditionell kung-fu hos oss?
- Över 40 års kontinuerlig träning i Västerås med Tai-Nui-systemet som grund.
- Systematisk progression från baskombinationer till avancerade hand- och vapenformer med tydlig koppling till applikation.
- Integration med Wushu Sanda och submission wrestling för den som vill utveckla fullkontakt.
- Träning i Västerås med elever från hela Mälardalen och gästinstruktörer från Kina och Europa.
- Fokus på etik, meditation och kroppsvård – inte bara fysisk teknik.
Gradssystem och utveckling
Utvecklingen följer klubbens interna gradprogram. Elever visar upp baskombinationer, formtolkning och partnerövningar vid graderingar som hålls under året. Färgade sash markerar progressionen och fungerar som vägledning för fortsatt träning.
Vem passar traditionell kung-fu för?
Tai-Nui välkomnar ungdomar och vuxna oavsett tidigare erfarenhet. Träningen kan vara ett sätt att bygga kondition och styrka, men också en väg till ökad kroppsmedvetenhet och mental balans. Nybörjare börjar med grundläggande ställningar, steg och andning och får därefter ta del av mer avancerade moment. Klädsel: bekväma träningskläder och vattenflaska – vi tränar barfota.
FAQ och vanliga frågor
Vanliga frågor om traditionell kung-fu
Vilka stilar undervisar Westeras Tai-Nui Club?
Tai-Nui är klubbens egen tradition och förenar inre och yttre arbetssätt inom traditionell kung-fu. Den omfattar både form- och vapenmoment.
Behöver jag vara vältränad innan jag börjar?
Nej. Träningen byggs gradvis med fokus på ställningar, andning och koordination. Lågintensiva nei gong-övningar kombineras med mer kraftfulla moment i takt med att kroppen stärks.
Hur fungerar gradsystemet?
Graderingar sker internt under året. Elever visar baskombinationer, formtolkning och partnerarbete och tilldelas färgade sash som markerar progression i Tai-Nui-systemet.
Tränar ni även självförsvar?
Ja. Chin na, kortdistansslag, svep och nedtagningar ingår. Eleverna lär sig hantera grepp, frigörelser och kontroll ner till marken. För vidare fullkontakt hänvisar vi till klubbens sanda- och MMA-pass.
Kan jag tävla eller uppträda?
Klubben arrangerar interna uppvisningar och samarbetar vid evenemang i Västerås. Elever som vill prova tävling kan kombinera Tai-Nui med klubbens wushu- eller sandaaktiviteter.
Ta nästa steg
Traditionell kung-fu på Westeras Tai-Nui Club är ett långsiktigt arbete där kropp och sinne utvecklas sida vid sida. Boka en provträning i Västerås och upplev Tai-Nui-traditionen tillsammans med elever som tränat här i generationer.
Redo att Börja Träna Traditionell Kung-Fu?
Kontakta oss för att boka din provlektion eller ställ frågor om vår Traditionell Kung-Fu-träning!